Metoda:
holistyczna terapia zintegrowana – dostosowana do klienta
Terapia indywidualna
Psychoterapia to zespół metod leczenia szerokiego spektrum zaburzeń i problemów natury psychicznej i emocjonalnej, realizowanych w bezpośredniej relacji z terapeutą.
Terapia indywidualna to cykl regularnych spotkań, opierających się na bezpośrednim kontakcie terapeuty z klientem, według konkretnej metody, zorientowanych na uzyskanie i utrzymanie dobrostanu psychicznego.
Poza suchą definicją – terapia to Twoja praca nad emocjami i tym co kłębi się w Twojej głowie i ciele, przebiegająca we wsparciu zaufanej osoby terapeuty, pomagającego Ci uporać się systemowo, krok po kroku z tym wszystkim, co sprawia Ci trudność, odbudować i wzmocnić siebie, ukoić nerwy, osiągnąć upragniony dobrostan, błogostan i spokój.
Pomagamy odnaleźć siebie poprzez proces holistycznej terapii zintegrowanej
Dobrostan psychiczny można zdefiniować jako efekt poznawczej i emocjonalnej oceny własnego życia, na którą składają się wysoki poziom spełnienia i satysfakcji życiowej. Gdy zauważamy, że w naszym otoczeniu przeważają pozytywne doświadczenia i przyjemne emocje oraz niski poziom negatywnych przeżyć i nastrojów, wówczas możemy stwierdzić, że dobrostan psychiczny jest rzeczą, która nas dotyczy (Kasperek-Golimowska, 2012)
Ponieważ Twój dobrostan nie jest czymś stałym, niezmiennym i danym z nadania, poznanie mechanizmów jego osiągania pomaga go utrzymać. Raz zdobyty dobrostan nie musi towarzyszyć Ci przez cały czas. Jeżeli dzisiaj jesteś nie-/szczęśliwa nie stanowi to sytuacji constans i w przyszłości może się zmienić. To dobra wiadomość, ale też zobowiązująca – jeżeli chcesz „dobrze żyć”, niezbędne będzie przyjrzenie się co Cię uszczęśliwia, co przynosi satysfakcję, co Cię frustruje, gdzie są Twoje czułe punkty, jakie masz triggery, stresory i dystresory, etc.
Twój dobrostan psychiczny
Możemy zidentyfikować 6 podstawowych wymiarów dobrostanu psychicznego. Przyglądając się sobie uważnie, jesteś w stanie – na podstawie oceny ich stanu, zorientować się w jakim miejscu psychicznie się znajdujesz i na ile w każdym z nich czujesz/ obserwujesz niedobory czy dysfunkcje.
Zaburzenia harmonii w jednym lub wielu z powyższych obszarów – dysfunkcje bądź niedobory, są wystarczającym wskazaniem, aby pracować nad sobą w terapii i sięgnąć po pomoc w dążeniu do równowagi.
Szczegóły
Czas trwania:
Krótkoterminowa – do 6-mcy
Średnioterminowa – 6-mcy do roku
Długoterminowa – do kilku lat
Częstotliwość:
1 raz w tygodniu
Długość sesji:
50 min